В первую очередь, надо изменить свое отношение к процессу курения, перестать воспринимать его, как удовольствие, и думать о нем только негативно, тогда бросить курить будет не сложно.
Я бросал курить три раза. Последний раз – уже навсегда, думаю. Каждый раз приходилось вести какую то внутреннюю подготовительную работу. Последний раз этот подготовительный этап был самый долгий. Теперь понимаю, если начну курить – то уже маловероятно, что смогу бросить еще раз.
Сообщение отредактировал Саша_Белый - Среда, 19.03.2014, 11:09
Я бросил курить, следуя советам индийского мудреца Ошо. Суть метода - все делать осознано, а не автоматически: достали пачку сигарет - внимательно посмотрите на нее; достали сигарету - медленно рассмотрите ее; делая затяжку - замечайте, что вы чувствуете и т.д. Организм сам поймет, что ему это не нужно.
Советую прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Друг курил 20 лет, а сколько раз пытался бросить, даже не припомню. Прочитал книгу - и бросил. Уже два года не курит.
